co jest dobre na

Puar pytales cos nt stylu walki McG. Conor ma obsesje nie tylko na punkcie sw, ale przede wszystkim poruszania co jest a w zasadzie bylo bardzo niedocenianym aspektem w MMA, no a przeciez to jeden z NAJWAZNIEJSZYCH elementow, ktory teraz jest rozwijany przez wieksza ilosc zawodnikow. https://m.youtube.com/watch?v=vNg9LvHtN0c [...]

oczywiście, że go uważasz za buma, bo sam to potwierdziłeś. Skoro on jest bumem to twój idol jest jeszcze większym bumem. Bigfoot przed walką z Arlovskim był w top 5 wagi ciężkiej na świecie, pokonał wielu świetnych fighterów, walczył z elitą i ma k***a skilla. Może drewno w stójce, wolny itp, ale mówiłem ci gościu, że on 300lbs waży, technicznie [...]

Guardiola: Podejście piłkarzy jest wciąż bardzo dobre Szkoleniowiec Barcelony jest przekonany, że euforia wywołana przez wręczenie nagrody Złotej Piłki nie będzie miała żadnego wpływu na zespół. O zwycięstwie Messiego powiedział: "Z czterystoma głosami nie można walczyć". Tryplet w nagrodzie FIFA Złota Piłka 2010 zdominował konferencję [...]

Rozumiem, postaram się zastosować :) Bardzo dziękuję za cenne wskazów, widzę na Ciebie zawsze można liczyć :D Niestety, przez to, że jadłam dłuższy czas za mało- ta moja siła jest nieproporcjonalna do wymiarów :P Bo ja naprawdę więcej nie uniosę, nie widzę sensu doprowadzać się do kontuzji, nie udowadniam nikomu swojej siły. Tak osobiście już [...]

[...] 60kgx20-30 80kgx20-30 80kgx20-30 80kgx20-30 60kgx MAX No cóż... ten trening był dla mnie bardzo miłym zaskoczeniem. Pierwszy raz w życiu zrobiłem normalny trening nóg i jestem bardzo zdziwiony(mile) ciężarami. Wspięcia na 80kg po kilkadziesiąt powtórzeń, oraz wyprosty na 50kg... Niezła pompa, zakwasy na drugi dzień nieziemskie Myślę, że [...]

dobre chociaz to-dobrze, ze chociaz na NOZie sie nie zawiodles widac, ze nie najwspanialej-widac, ze red acid pozostawia sporo do zyczenia, a TAB tez troche drogi, a wciaz jednak zabawka. Co nie zmienia faktu, ze test sie bardziej przyda niz taki w ktorym wszystko jest ocenione na maxa, bo tam juz nie wiadomo co i jak dzialalo... ok?

Dziś najpierw ścianka, trening wytrzymalosciowy. Docelowo ma być 3 minuty wspinania, 90sek przerwy. Póki co jest 2 minuty na ściance i aż 3 minuty przerwy, bo łapy spompowane a przedramiona jak kamienie }:-( https://youtu.be/dvsfUjvbC-0 Były tez inne cwiczenia, przy ktorych rozwaliłam paznokcia.. no zdarza się %-) https://youtu.be/qLKkcbg5894 [...]

[...] rozpiętki, unoszenie bokiem, jakieś uginania podudzi - czemu nie ? :-) w konsekwencji da to 30 minut dodatkowej pracy w skali tygodnia. Intensywnej pracy, co już wcale nie jest tak mało :-) Jakość produktów też ma wiele do powiedzenia, jedne mięso potrafi psuć sylwetkę inne wręcz odwrotnie - ją uwydatniać. Preferuję chude mięsa, gdyż wtedy [...]

[...] lepszy ale nie wystarczająco. Kiedy Kai stał tyłem było widać jego 1 mankament a mianowicie kaptury na których można było by położyć poziomice i oczko by wskazywało, że jest idealnie równo. Drugie to wiecznie zamglone łydki. Trochę za małe też przedramiona ma i jakąś pustkę one tworzą np. w pozie biceps przodem i tyłem. Dodatkowo ten bęben, [...]

Witam wszystkich Pierwszy moj post wiec prosze o wyrozumialosc Chcialbym opisac swoj przypadek bo jest dosc niecodzienny zwazywszy na to ze przeczytalem caly watek .... Przejdzmy do rzeczy a mianowicie: Cala procedura z ustaleniem terminu (18.12.12), zabiegiem ( obustronny, srednio bolesny ale wolalbym nie powtarzac, gino ok 3/4, mila atmosfera, [...]

[...] siedzę), dlatego w razie czego chętnie przyjmę sugestie na korekty (żeby ktoś sobie krzywdy nie zrobił %-)). Chyba o niczym nie zapomniałam- zdjęć nie ma, ale parę filmików jest i kilka linków do tematów na forum (mam nadzieję, że fsl się nie obrazi za odnośnik do jego poradnika). JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych [...]

[...] pojęcia, o którym będzie traktował, czyli w tym przypadku – crossfitu. Z pewnością wyjaśnienie definicji i genezy pozwoli lepiej zrozumieć całokształt systemu, jakim jest tytułowy crossfit. W praktyce istnieje obecnie wiele pojęć określających trening, o którym mowa w poradniku: CrossFit, trening crossowy, cross trening, a także [...]

[...] sie przyzwyczaic do wolnych weekendow %-) z jednej strony troche mi sie czasem nudzi i czuje ze marnuje ten czas, a z drugiej wiem ze musze wyluzowac i ze nicnierobienie tez jest nieraz ok albo wrecz wskazane ;-) ale ten czas tak szybko leci, zaraz juz koniec lutego a niby dopiero co rok sie zaczal, masakra. W piatek mialam mega ciezki dzien, [...]

Ale wy kobitki macie lekką fiksację na punkcie tego czucia, to nie do końca jest wyznacznik idealnego angażu danego mięśnia, nawet jak gdzieś nie czujesz to nie znaczy że to nie pracuje, a czuć będziesz często to co jest slabsze, no ważne jest to czucie, ale najgorsze jak ktoś np. schodzi z ciężaru bo na wyższym ciezarze nie czuł tego co chciał [...]

Myślisz, że ja nie chciałbym zobaczyć filmików z grą w palanta. To jest moim marzeniem. Ja przeczytałem wiele stron internetowych dotyczących gry w tę dyscyplinę sportową i ****ica mnie bierze, gdy na każdej stronie czytam o innych zasadach. Może gdzieś zachowały się archiwalne filmiki z lat 1950/60 gdy istniała Państwowa Liga palanta i Polski [...]

Wg mnie nie ma większego znaczenia czy robi spilta czy FBW, choć słyszałem wiele opinii że na początek dobre jest FBW. Ja na początku robiłem FBW i byłem bardzo zadowolony (po miesiącu wyciskałem 5kg więcej) więc polecam ten typ treningu i jak już sobie układasz ten trening to proponuje rozłożyc go na dni A i B a co Twojego spilta to tak: 1.na [...]

[...] kiszoną lub ogórasami, staram się jeść stosunkowo często, ale nie za dużo, żeby nie zesrać się pod siebie :)) Ale widzę mega pozytywny wpływ na pracę żołądka/jelit i to jest stały element mojej diety, oczywiście dobrej jakości kiszonki, a nie jakieś dziadostwo co ma ocet i cukier w środku :) [...]

To jest jakieś chore. Kulturyści tylko chodzą i płaczą jak to Kowalscy się z nich śmieją, bo pojemnik z jedzeniem wyciągnął, że nie rozumieją ich sportu, jacy to są biedni etc. Ale co jest w drugą stronę? Zje ktoś słodką bułkę zapitą jogurtem z cukrem to zostaje wyśmiany z góry na dół. Za niedługo będzie nagonka bo w święta ktoś karpia w panierce [...]

[...] wcześniejszym przejściu przez wątrobę. Jednak nawet, kiedy przenikną do komórek mięśniowych, nie mogą jeszcze uwolnić zgromadzonej energii. Energia z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach - organellach - "energociepłowniach" komórkowych. Substraty krótkołańcuchowe, jak cukry, dość łatwo wnikają do mitochondriów, w [...]

[...] z siebie wszystko po 4-6 ćwiczeń na partie i potrafiłem a teraz chce robić 3 ćwiczenia to pójdę w tył zamiast w przód {{:-( Ogólnie pod moim grubym tłuszczem mięcho jest dobre tak mi się wydaje bo jeszcze w lipcu z nimi na treningu byłem taki masywny bardziej - nie wycięty ale barki miałem dobre i było widać mięśnie. Moje niechlujstwo i [...]